Полезные свойства банана

banan-poleznye-svojstva

 

Банан, полезные свойства которого известны практически каждому, родиной из Малайзии. Это многолетнее растение, относящееся к семейству банановых. Сегодня банан выращивают практически во всех тропических странах.

Малазийские дикие бананы канули в лету, а их места заняли многочисленные культивированные сорта. Селекционеры проделали много работы. И теперь, кроме полезных свойств банана, мы можем насладиться улучшенным вкусом.

Сегодня на банановом бизнесе построена экономика многих развивающихся стран. Это действительно большой бизнес, по количеству экспорта бананы стоят на 4 месте в мировых поставках. Впереди только пшеница, кукуруза и рис. Такая ситуация возникла в связи с тем, что банан является совершенно самостоятельным пищевым продуктом и не служит дополнением к другим блюдам.

Банан, полезные свойства

Какие витамины в бананах?  Чего-чего, а витаминов в банане предостаточно. Тут и витамин А, и группа витаминов В (В1, В2, В3, В6 и В9), не обошлось и без аскорбиновой кислоты, а также витаминов Е и РР. Но витамины в бананах не одно его достоинство. Кроме них они богаты кальцием, калием, фосфором, железом, магнием и натрием.

Благодаря такому составу бананы применяются и для похудания и для набора веса.  Для похудания банан хорош  своей низкой калорийностью – калорийность банана всего 89 ккал на100 грамм. Однако при употреблении бананов чувство насыщения приходит быстро. Кроме низкой калорийности банан славится большим содержанием клетчатки, а это весомый фактор в очищении организма от шлаков.

Одним из полезных свойств банана считается его легкая усвояемость. Диеты, предназначенные для набора веса тела, предусматривают употребление бананов с молоком. Эта комбинация наполняет организм человека протеинами молока и сахарами банана. А съев  6 бананов, человек получает около 600 ккал.

Общеизвестна польза бананов для организма в качестве средства от анемии. Благодаря большому содержанию железа бананы легко справляются с этим недугом.

Нередко бананы применяют в качестве средства для борьбы с проблемами пищеварения и запорами. Клетчатка в банане значительно улучшает перистальтику кишечника. Но тут надо соблюдать осторожность. Слишком много такой пищи создает значительную нагрузку на наш кишечник.

Благодаря развитию мировых торговых отношений. Бананы легкодоступны в зимнее время. Этот фрукт напоминает о лете и согревает своим цветом. А витамин С позволяет укрепить организм и защитить его от простудных заболеваний.

Еще один важный элемент дополняет славу банана – калий. В банане его больше чем других.  Достаточно двух бананов и суточная доза калия восполнена. Калий помогает в избавлении от мышечных болей и усталости.

Токоферол или витамин Е в бананах способен оказывать благоприятное воздействие на половую функцию человека, на его детородные способности и положительно влияет на работоспособность печени. Витамин Е в значительно мере препятствует образованию свободных радикалов, этих основных виновников онкологических заболеваний и преждевременного старения. Кроме этого витамин Е помогает лучше усваивать жиры и белки.

Включение бананов в свой рацион позволит человеку задержать старение, улучшить заживляемость ран, нормализовать работу нервной системы.  Известно и положительное влияние бананов на состояние кожи, она становится эластичной и омолаживается.

Банан – это прекрасный антидепрессант, регулярное употребление гарантирует легкое перенесение стрессов и быстрому выходу из депрессий.

Являясь хорошим средством для нормализации кровяного давления, банан рекомендован всем страдающим этим недугом. Интересен банан и способностью снижения болей в менструальном периоде женщин, но есть и еще одно свойство – банан снижает обильность кровотечения во время самих менструаций.

Помимо всего сказанного банан рекомендуется страдающим сердечными заболеваниями, язвами желудка и двенадцатиперстной кишки, а также после перенесенного инсульта.

Все великие певцы Италии использовали и используют банан для очищения голосовых связок.  Кроме этого банан помогает избавиться от воспаления горла.

Бананы, польза и вред которых довольно не плохо изучены, имеют и некоторые ограничения.

Одно из ограничений связано с местом произрастания бананов – тропики. Поэтому их не рекомендуется давать детям до трех лет. Все дело в генетике. Организм маленького ребенка настроен на усвоение пищи полученной в регионе рождения. У малюток может возникнуть аллергическая реакция. А вот взрослые дети уже могут усваивать не свойственную месту жительства пищу.

Даже с учетом применения банана в диетах для похудания, есть ограничения. Тучным людям не стоит злоупотреблять этим фруктом. Это только усугубит положение.

Не стоит есть бананы и людям, страдающим тромбофлебитом и другими заболеваниями с повышенной свертываемостью крови. Бананы выводят влагу из организма, тем самым может быть спровоцировано осложнение.

Related posts:

Чем полезна хурма: полезные свойства и выращивание в домашних условиях
Полезные свойства граната
Полезные свойства лимона
 
Статья прочитана 7103 раз(a).
 
Оставьте свой отзыв!